¿Haces ejercicio, comes sano y tomas suplementos, pero aun así sientes que tu energía se desploma? Tal vez no sea falta de esfuerzo, sino un desequilibrio en tu tiroides. Esta pequeña glándula regula tu metabolismo, tu ánimo, la memoria, la temperatura corporal e incluso la fertilidad. Sin embargo, millones de personas viven con hipotiroidismo o Hashimoto sin diagnóstico durante años. …
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La resistencia a la insulina es una de las condiciones más comunes y peligrosas de nuestra era. No solo está detrás de la diabetes tipo 2, el hígado graso, la obesidad y las enfermedades cardiovasculares, sino que además suele diagnosticarse mal y tratarse peor. La buena noticia: sí es reversible, si comprendes su origen y aplicas estrategias simples pero poderosas. …
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¿Te esfuerzas en comer mejor, hacer ejercicio y dormir más… pero tu cuerpo sigue sin responder? Te levantas cansada, te cuesta bajar de peso, tu energía no aparece y lo peor: empiezas a pensar que es tu culpa. Déjame decirte algo con claridad: no es flojera ni simple envejecimiento, es resistencia a la insulina. Este enemigo silencioso está detrás de …
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¿Sabías que 8 de cada 10 personas con enfermedades autoinmunes son mujeres? Esta cifra no es casualidad. Detrás hay factores biológicos, hormonales, emocionales y sociales que han creado una verdadera epidemia silenciosa. Fatiga, dolores articulares, problemas de tiroides, piel inflamada, ansiedad… muchos de estos síntomas se esconden bajo diagnósticos confusos y años de espera para encontrar respuestas. Hoy descubrirás por …
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¿Te sientes más irritable, con insomnio, sofocos repentinos o cambios de humor desde que entraste en la menopausia? No estás sola. Miles de mujeres enfrentan estas transformaciones sin saber si deben recurrir a la terapia de reemplazo hormonal (TRH). Sin embargo, junto con sus beneficios aparecen dudas y miedos, especialmente sobre los efectos secundarios. Hoy te mostraré lo que nadie …
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¿Has notado inflamación en tu abdomen, cansancio constante o mal aliento sin razón aparente? El hígado, más que un filtro, regula energía, hormonas y metabolismo. Cuando se sobrecarga por estrés, medicamentos o mala dieta, se manifiesta con fatiga, digestión lenta y sensación de pesadez. Incluye más verduras amargas como alcachofa o diente de león y evita el exceso de alcohol …
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Plan Recetas Plan Recetas: remedios naturales y recetas saludables para cuidar tu cuerpo de forma sencilla, segura y natural.